קיימות כל מיני דרכים שעוזרות לנו לשרוף שומן מהר יותר. אבל לפני שאנחנו מתחילים לקפוץ בדלגיות, להרים משקולות, לרכוש את כל הירקות הטריים אצל הירקן ולהחליף את המזווה שלנו במוצרים בריאים, יש משהו אחד שאנחנו חייבים להבין.

 

איך הגוף בנוי?

 

אחד הדברים הכי חשובים בתהליך הירידה במשקל וירידה באחוזי השומן היא בעצם ההבנה של איך הגוף שלנו בנוי ואיך הוא בעצם עובד. גוף האדם מחולק לשניים: מסת גוף רזה - השרירים, הנוזלים, העצמות שלנו, הדם והתאים. החלק השני היא מסת השומן שלנו. קיימים שלושה דברים שמשתנים בגוף שלנו בתהליך הירידה במשקל, גורמים שיש לנו את היכולת להשפיע עליהם והם מסת השריר, מסת השומן וכמות הנוזלים שיש לנו בגוף שגם היא משפיעה על המשקל.

 

איפה הבעיה?

 

אנשים רבים מתקשים לרדת במשקל או להפחית את אחוזי השומן או לחלופין לבנות מסת שריר רזה במטרה להאיץ את תהליך שריפת השומן ולהשיג גוף חטוב משום שהם עושים כל מיני טעויות של איך נקרא לזה? טירונים. חוסר ידע הוא הגורם המרכזי שמעקב אותנו בתהליך הירידה במשקל. פסיחה על ארוחת בוקר למשל גורמת לגוף לקחת אנרגיה מהמקום שהכי לא היינו רוצים וזה השרירים. הגוף לא מסוגל לפרק את מאגרי השומן שבתוך התאים שלנו אם הוא לא קיבל מספיק אנרגיה כלומר מספיק קלוריות להתחיל את תהליך הפירוק שבעצם כולל שריפת של השומנים הנמצאים בתאים שלנו.

 

הנה חמישה טיפים שיסייעו לכם לספק לגוף שלכם תהליך הפוך ממה שציינו: עלייה במסת שריר וירידה באחוזי השומן

 

  1. אכלו מסודר - הקפידו לאכול ארוחת בוקר, ארוחת ביניים, ארוחת צהריים, שוב ארוחת ביניים וארוחת ערב. פזרו את הקלוריות על כל היום והימנעו מריווח בין הארוחות. הקפידו שבכל ארוחה שלכם יש חלבון, מעט שומן ופחמימה בשילוב עם ירקות טריים או מבושלים. רק אחרי תהליך של פירוק אנרגיה זמינה, מתבצע גם תהליך של פירוק שומנים וחשוב מאוד לזכור את זה.

  2. פעילות גופנית לפי תכנית אימונים מסודרת - בכל מה שקשור לפעילות גופנית, יש כמה דברים חשובים. הדבר הראשון הוא לבחור פעילות גופנית שמתאימה לאופי שלכם, כזו שתתחברו אליה ותוכלו להתמיד בה לאורך זמן. הדבר השני כולל שילוב בין פעילות אירובית המסייעת להאיץ את תהליך שריפת הקלוריות בזמן מאמץ לפעילות כוח הבונה את מסת השריר ומסייעת להאיץ את תהליך שריפת השומן בזמן מנוחה. דבר נוסף הוא לעבוד לפי תכנית מסודרת, הדרגתית שתואמת את הכושר הגופני ההתחלתי שלכם, יש בה יעדים ומטרות - רק כך תוכלו להתמיד ולראות תוצאות.

  3. ליפו מקס - שורף השומן היעיל ביותר - הליפו מקס הוא שורף שומן 100% טבעי. איך הוא עובד? הוא מכיל חומצת שומן הנקרא CLA. חומצת שומן זו לא מיוצרת על ידי הגוף ולמעשה היא מסייעת לבלום את תהליך אגירת השומן בתאים שלנו. היא מעודדת תהליך שריפת שומן מבלי לפגוע בבניית מסת השריר. בנוסף, פורמולת הליפו מקס מכילה רכיבים טבעיים נוספים המסייעים להאיץ את תהליך חילוף החומרים בגוף ותורמים לירידה הדרגתית, יעילה ובטוחה במשקל שלנו.

 

השילוב בין פעילות גופנית, תכנית תזונה נכונה שאיננה מוותרת על אף ארוחה ושורף השומן ליפו מקס מבית נוטרי די הם הדרך הטובה, היעילה, המהירה והבטוחה ביותר לרדת במשקל הגוף ובאחוזי השומן, להתמיד בתכנית, למנוע מצבים כמו רעב מוגבר הפוגעים בתהליך לטווח הארוך ותורמים לתחושת גוף בריא, חיוני ואנרגתי