להזמנות: 1700-70-49-70



ל- קרניטין 500 מ"ג 30 כמוסות NOW | לקרניטין

פרטי מוצר
  • יצרן: Now
  • כמות: 30 כמוסות
  • שם החנות: טבע בריא
  • זמן אספקה: משלוח לנקודות חלוקה / 3 ימי עסקים עם שליח

ל- קרניטין 500 מ"ג 30 כמוסות NOW | לקרניטין

מחיר מבצע: 107 ₪

מחיר רגיל: 155 ₪

משלוח חינם

חומצת אמינו המשתתפת בתהליך הפקת אנרגיה מחומצות שומן
פרטים נוספים

פעילות גופנית הפכה להיות אחד האמצעים היעילים ביותר לסיוע במניעת מחלות כרוניות.

למרבה הצער, ככל שגילנו מתקדם, חלה ירידה ביכולתו של הגוף להתאושש כראוי מפעילות גופנית. זאת בשל נזק מוגבר שנגרם לתאים על ידי רדיקלים חופשיים, וכן בשל רמות נמוכות יותר של הורמונים חשובים ושינויים במערכת הדם. מאחר והירידה בפוטנציאל ההתאוששות עלולה להפחית את היקף הפעילות הגופנית באופן כללי, קיימת חשיבות מרובה למציאת דרכים לסייע בתהליך ההתאוששות, ככל שאנו מתבגרים. ממחקר חדש עולה כי ל-קרניטין עשוי לעזורבכך.

במחקר השתתפו 9 גברים, שגילם הממוצע 45 שנים ו-9 נשים, שגילן הממוצע 52 שנים. חלקם נטלו 2 גרם ל-קרניטין ביום וחלקם נטלו מנת פלצבו במשך 3 שבועות. לאחר הנטילה ביצעו המשתתפים אימון משקולות שכלל 4 סטים של 15 חזרות (גב/רגל), תוך הרמת 50% לכל היותר ממשקל גופם. בתום הפעילות המשיכו המשתתפים לצרוך את התוספים במשך 3 ימים נוספים, במהלכם עקבו החוקרים אחר תהליך החלמתם. החוקרים נטלו דגימות דם מהמשתתפים לפני הפעילות הגופנית וב- 0, 15, 30 ו-120 דקות לאחריה, כך גם בתקופת ארבעה ימי ההחלמה. לאחר תקופת ההתאוששות, המשתתפים הפסיקו ליטול את התוסף למשך שבוע אחד ("תקופת סחף") לפני תוכנית החלפת התוספים. 

החוקרים מצאו כי קיימת השפעה של תוספת ל-קרניטין על רמת malondialdehyde (MDA), שהינה תוצר פסולת מנזקי התאים בעקבות הימצאותם של רדיקלים חופשיים. התרשים להלן מציג את רמות MDA של הגברים והנשים במהלך המחקר, כאשר ההשפעה הניכרת ביותר של ה-ל- קרניטין בקרב גברים, הובחנה גם לפני הפעילות הגופנית וגם 30דקות לאחריה, בעוד שההשפעה בקרב הנשים נמשכה שעתיים לאחר האימון:

 

 

 

 

רמות MDA:

 

לפני האימון

מייד בתום האימון

15 דקות לאחר האימון

30 דקות לאחר האימון

שעתיים לאחר האימון

גברים – ל-קרניטין
 (micromoles/L)

10 (ירידה ב-29%)

11 (ירידה ב-35%)

9 (40%)

10 (23%)

10 (4%)

גברים - פלצבו

14

17

15

13

11

 

נשים – ל-קרניטין
 (micromoles/L)

6 (ירידה ב-40%)

7 (50%)

7 (44%)

7 (36%)

6.5 (35%)

נשים - פלצבו

10

14

12.5

11

10


התועלת שהושגה בהשגת רמות נמוכות באופן משמעותי של MDA בקבוצת ה-ל-קרניטין הוכחה בעקבות דיווחים על כאבי שרירים על ידי משתתפי הקבוצה, בהשוואה לדיווחים בקבוצת הביקורת. הקבוצה דיווחה על עד 50% פחות כאב בכל ארבעת ימי ההתאוששות, ובכך הגדילה את הסיכוי לחזרה לאימונים, בהשוואה לקבוצת הפלצבו. 

תוצאות אלה מאשרות מחקר מוקדם יותר שהראה כי נטילה של 2 גרם ואף של 1 גרם ל-קרניטין ביום הקטינה את עוצמת כאבי השרירים במהלך ימי התאוששות, לאחר אימון כוח. החוקרים הגיעו למסקנה כי תוספת ל-קרניטין עשויהלהפחית את הנזקים הכימיים לרקמות בעת התאוששות שריר לאחר פעילות גופנית.

ביקורת גולשים