לפני שנדבר על כדורי הרזיה מומלצים, חשוב שנבדיל בין שני דברים. קיימים שני תהליכים פופולאריים הקשורים לשינוי ניכר באורח החיים שלנו מבחינה בריאותית. אנשים רבים שאינם ספורטאים (עדיין) ואינם כל כך מבינים לעומק את כל התחום הזה של תזונה, ספורט ואורח חיים בריא כי הם נמצאים בתחילת הדרך, נוטים לבלבל בין שני מושגים או התהליכים הללו שחשוב מאוד להבין את ההבדל ביניהם: חיטוב וירידה במשקל.
במאמר הבא נסביר את ההבדלים בין השניים כדי שיהיה יותר קל להבין איך הגוף עובד ואיך ניתן להתמיד בשינוי החשוב הזה… בכל מקרה, חשוב לציין כי מדובר בתהליכים זמניים וכי אחרי שאנו מגיעים למטרות שלנו כמו למשל משקל גוף x או רמת חיטוב x, המטרה תהיה לשמור על גוף מאוזן הן מבחינת ההרכב התזונתי והן מבחינת הכושר הגופני.
אז מה זה ירידה במשקל?
ניקח את דני בתור דוגמא. דני שוקל 120 קילוגרמים. המשקל שלו מורכב ברובו משומן ולא ממסת שריר. אם דני רוצה לרדת במשקל הוא חייב קודם כל להחליט שהוא אוכל פחות קלוריות מהקלוריות שהוא שורף. כלומר אם דני ימשיך לאכול יותר קלוריות ממה שהגוף שלו שורף במנוחה ובמאמץ, הוא לא יירד במשקל. זה מה שנקרא מאזן קלורי שלילי.
ומה זה חיטוב?
חבר של דני, רוני שוקל גם הוא 120 קילוגרמים. רוב המשקל שלו הוא בכלל מסת שריר. כלומר רוני בחור שרירי, חסון, הוא מרים 4 פעמים בשבוע משקולות בחדר הכושר, אוכל מאוזן, לא נוגע בג’אנק פוד בכלל ולכן רמת אחוזי השומן של רוני בגוף נמוכה מאוד בהשוואה לשל דני. כדי שדני יוכל להגיע למצב של רוני, עליו קודם כל לרדת במשקל כלומר להתחיל תהליך של הרזיה הכולל שינוי מהותי בהרכב התזונתי שהוא מכניס לגופו ובמקביל לבצע אימונים אירוביים ואימוני כוח. האימונים האירוביים יעזרו לדני לשרוף יותר קלוריות וכך להגיע למצב שהוא מכניס פחות ממה שהוא שורף ואימוני סיבולת שיעזרו לו לבנות מסת שריר רזה מה שבעצם מאיץ את תהליך שריפת השומנים כלומר - בונה מסת שריר.
זה בעצם ההבדל בין ירידה במשקל לבין חיטוב.
ירידה במשקל = גירעון קלורי, שריפת קלוריות
חיטוב = עלייה במסת שריר, שריפת תאי שומן
בעוד בתהליך ההרזיה הגוף שלנו לומד איך לנצל את מאגרי האנרגיה שלו ומתרגל לשינוי התזונתי שחל, בתהליך חיטוב הגוף לומד איך לנצל את האנרגיה שלו מהשומן ולבנות מסת שריר רזה.
מה יכול לעזור לתהליך הירידה במשקל ובמקביל גם לחיטובו של הגוף? כדורי הרזיה מומלצים
אז כבר הגענו למסקנו שכדי לרדת במשקל אנחנו צריכים לאכול פחות ולהוציא יותר אנרגיה וכדי לחטב את הגוף אנחנו צריכים לשפר את הסיבולת שלנו ולשלב אימוני התנגדות. במקביל, מה שמעודד את התהליכים הללו הוא האצה של קצב חילוף החומרים וקצב שריפת השומנים בזמן מנוחה.
זה קורה באופן טבעי אמנם אבל ניתן לעורר את זה עוד יותר בעזרת פורמולה טבעית הנקראת ליפו פקס הינם כדורי הרזיה מומלצים שפותחו על ידי חברת נוטרי די ספורט. הם מאושרים על ידי משרד הבריאות, מכילים אך ורק רכיבים טבעיים פעילים המסייעים להאיץ את קצב חילוף החומרים, מייעלים את תהליך שריפת השומן ואף תומכים בתהליך בניית מסת השריר כלומר, עוזרים לנו לחטב את הגוף.
השינוי התזונתי, אימוץ הרגלים חדשים, ביצוע פעילות גופנית וצריכה של ליפו מקס הן בשלב הירידה במשקל והן בשלב החיטוב מסייעים להגיע לתוצאות טובות יותר שנשמרות לאורך זמן.