מתאמנים רבים שואלים את עצמם כיצד הם יכולים להאיץ את תהליך שריפת השומנים בגופם. אחד האזורים היותר בעייתיים להורדה של שומנים ולחיטוב הוא אזור הבטן והמותניים שכן מדובר בשומן עקשן במיוחד. אז נכון, תזונה היא חלק בלתי נפרד מהפזל כדי שנוכל באמת לשרוף שומן בטני זאת משום עלינו להפחית את אחוזי השומן שאנו צורכים אבל זה לא באמת מספיק.
בכדי שנוכל לשרוף יותר שומן גם תוך כדי האימון וגם בזמן מנוחה, אנו חייבים לשלב תרגילים שונים אשר מצד אחד יסייעו לנו להגביר את הפעילות המטבולית, לשרוף יותר קלוריות ויותר שומנים ומצד שני לחטב את האזור שלהבטן. השינוי התזונתי חייב להיות משולב יחד עם תרגילי כוח מורכבים. תרגילים מורכבים יסייעו לנו לא רק להאיץ את תהליך שריפת השומן, אלא גם לחטב את אזור הישבן, הירכים ולא רק את הבטן עצמה.
אילו תרגילים?
לחיצת חזה, אינטרוולים, סקווטים, שכיבות סמיכה, תרגילי מתח וכדומה יסייעו לנו להעלות מצד אחד את מסת השריר שלנו ומצד שני להגביר את תהליך שריפת השומן. כמובן שחשוב להתאים את רמת הקושי של התרגילים, כמות החזרות והסטים בהתאם למטרה שלנו ובהתאם לרמה הגופנית שאנו נמצאים בה.
מדוע זה בעצם תורם לשריפת השומן?
תרגילים מהסוג הזה גורמים להרס של הרקמות והשרירים. כלומר מביאים את הגוף למצב של סטרס. בכדי שהנזק יתוקן הגוף עובד קשה ומחדש את רקמות השריר, בונה מחדש את החלבונים בגוף ולכך נדרשת כמות גדולה של אנרגיה.
כדי שהאנרגיה הזו אכן תגיע, הגוף עושה שימוש במאגרי השומן וכך בעצם השומן נשרף. העניין הוא שאותם תרגילים מורכבים, מפעילים קבוצות שרירים גדולות יותר וכך אנו מגבירים את הפעילות המטבולית וגם אחרי 24 שעות אנו ממשיכים לשרוף יותר אנרגיה ממה ששרפנו בזמן האימון.
דרך נוספת להאיץ את תהליך שריפת השומן הבטני - ליפו מקס של נוטרי די
ניתן לשלב את התרגילים המורכבים עם פורמולה מנצחת 100% טבעית המכונה ליפו מקס. הליפו מקס פותח על ידי נוטרי די - מותג העל של תוספי התזונה בישראל מכיל כל מיני תמציות צמחים וחומצות שומן חיוניות אשר משלבות רכיבים פעילים המעודדים הגברה של קצב שריפת השומנים בגוף. ליפו מקס נחשב לתוסף תזונה 100% טבעי, בטוח לשימוש ואינו מכיל כימיקלים, סטרואידים או שאר חומרים המזיקים לגוף שלנו.
תזונה מאוזנת המבוססת על כל אבות המזון, תוסף ליפו מקס וביצוע תרגילי כוח מורכבים יסייעו לנו להאיץ את הפעילות המטבולית של הגוף, לאפשר לו לפרק את השומנים בצורה יעילה יותר ואף יבלמו את תהליך אגירת תאי השומנים המעלים את אחוזי השומן.