שורף שומנים טבעי

רבים האנשים אשר מתאמנים, מרימים משקולות, רצים, רוכבים על אופניים משתמשים במושגים כמו ״לשרוף שומן״, ״להוריד את אחוזי השומן״ אך לא תמיד הם מבינים עד הסוף מה זה בכלל אומר. מה זה בכלל אחוז שומן, איך מפחיתים אותו וכיצד עושים את זה בלי לפגוע במסת השריר שלנו? אז קודם כל, מאוד חשוב להבין כי בגוף האדם יש שני סוגים של שומנים…

הסוג הראשון הוא בעצם השומן שנמצא בתוך האיברים שלנו, באיברים הפנימיים כמו הלב, הכבד, המעיים, השרירים, הכליות וגם ברקמות השונות. לנשים יש יותר שומן מלגברים בשל איברים הקשורים למערכת המין הנשית, השדיים ועוד… סוג זה גם שומר על האיברים הפנימיים, מגן עלינו מפני טראומות…

הסוג השני אלו הם בעצם מאגרי השומן ברקמות השומן. זה השומן שמספק לגוף שלנו את האנרגיה. שומן זה גם מבודד ומסייע בוויסות הטמפרטורה של הגוף. כאשר אנו מדברים על ירידה באחוזי השומן, זה בעצם השומן שעליו אנו מדברים.

אז מהם הטיפים שיסייעו לנו להוריד את אחוזי השומן?

1. שילוב אופטימלי בין תכנית אימונים לתזונה נכונה - אנחנו ממש לא רוצים לפרק שריר, אנחנו רוצים אך ורק להוריד את אחוזי השומן התת עורי. לא כולם מתחילים את התהליך עם משקל עודף ולכן לא תמיד צריך להתחיל בדיאטה או בקיצוץ ניכר של הקלוריות מהתפריט היומי. אחד הכללים הכי חשובים עבור מי שנמצא בתהליך של חיטוב הוא לשמור על מאזן קלורי שלילי קל לצד צריכה טובה של חלבונים במטרה לשמר את מסת השריר הקיימת. בנוסף, את הפחמימות, יש לפזר על פני כל הארוחות וכן כדאי להפחית את צריכת השומנים, אך ממש לא להסיר אותה לגמרי.
    
2. כמות ותזמון - מי שמתאמן לאורך כל השבוע, חייב לתזמן נכון את הארוחות שלו ולהקפיד כאמור על פיזור החלבונים והפחמימות על פני כל היום ולא רק לפני או אחרי האימון. אכילה בזמנים נכונים לעזור לנו לבצע את האימון בצורה טובה יותר ולחזק את השרירים במקביל. סימנים כמו סחרחורות, בחילות, חוסר אנרגיה בזמן, לפני ואחרי האימון מעידים על תפריט תזונתי לא טוב.
    
3. שורף שומנים טבעי- בנוסף לתזונה נכונה ומאוזנת, תכנית אימונים מסודרת, כדאי גם לשלב שורף שומן טבעי המבוסס אך ורק על רכיבים טבעיים בלבד. שורף השומן ליפו מקס מיוצר על ידי חברת נוטרי די ומכיל תמציות תה ירוק, קפאין, חומצת שומן ותמציות של פרי הגווארנה - אלו מסייעים למנוע את אגירת תאי השומן ולנצל את השומן שקיים למטרות אנרגיה.
    
4. שתו הרבה מים- מים ושמן לא מתערבבים ולכן תהליך שריפת השומנים חייב נוכחות מרובה של מים. אדם מבוגר צריך לשתות 2 ליטרים ביום, זאת מבלי להתייחס למים שאנו שותים בזמן האימון או מיד אחריו. משקאות שאינם מים ומכילים קפאין, סוכרים וכדומה, אינם חלק מהספירה היומית.