אחד הדברים שפוגעים בתהליך הירידה במשקל אצל כל אחד שמנסה לרדת הוא ההסתכלות התמידית על משקל הגוף וזה הלא דבר טבעי. העניין הוא, שכאשר אנו עושים שינוי מהותי כל כך לגוף שלנו: מפסיקים לאכול מזונות מסוימים, מתחילים לאכול מזונות אחרים, מבצעים פעילות גופנית לעתים קרובות ובקיצור משנים הרגלים מרכזיים בחיים שלנו, הגוף מגיב לכך בצורה מסוימת. אם רק נשנה את התפיסה שלנו ובמקום להישקל כל יומיים ולהסתכל על המשקל של הגוף, נתמקד דווקא באחוזי השומן, נראה שינוי ניכר. מדוע? משום שכמעט כל מי שמתחיל תהליך של ירידה במשקל משלב עם זה פעילות גופנית כמו למשל פעילות בחדר הכושר, ריצה, רכיבה על אופניים, TRX וכדומה מה שלמעשה בונה לנו מסת שריר, זאת כאשר אנו מקפידים כמובן על תפריט תזונתי נכון. העלייה במסת השריר לרוב גם מעודדת בשלב כזה או אחר עלייה במשקל הגוף.
אחוזי שומן לעומת משקל גוף
כשאנחנו מראש מתחילים תהליך וקוראים לו דיאטה, מדובר במשהו זמני. הרי אף אחד לא יכול להתמיד בתפריט מסוים לאורך זמן, לכן דיאטה בהגדרה שלה היא משהו תקופתי, קצר, כי אם ממשיכים עם זה יותר ממה שצריך, זה גם עלול לגרום לנזק. לכן ההסתכלות על אחוזי שומן ולא רק על משקל, היא הסתכלות על הטווח הארוך, משהו שיחזיק מעמד ולא יהיה זמני. לכן, כדאי ורצוי לשאול כאן שאלה מרכזית וחשובה והיא:
מי האויב שלנו?
האויב שלנו הן מבחינה בריאותית והן מבחינה של המראה החיצוני הוא השומן, ולא משקל הגוף. השומן הוא זה שלמעשה מעודד את העלייה ברמות הסוכר בדם, הוא זה שעוטף את כל האיברים הפנימיים, מעודד עלייה בלחץ דם וזו בעצם הבעיה. ירידה באחוזי השומן היא ירידה איכותית ולא כמותית, כלומר כזו שמחזיקה מעמד לאורך זמן.
אולי גם יעניין אתכם - דיאטת קפה ירוק
אז מה הפתרון?
- עלינו להבין שעלינו להפחית את השומן. כלומר, עלינו להוריד מהתפריט שלנו את כל המאכלים שמכילים אחוזי שומן גבוהים, כל המאכלים שעתירים בשומן טראנס בין אם זה בורקסים, חטיפים, מזונות מטוגנים, משקאות ממותקים…
- עלינו לבנות מסת שריר. העלייה במסת שריר כחלק בלתי נפרד מתהליך הירידה במשקל חשובה הן מבחינה אסתטית והן מבחינה בריאותית. מצד אחד העלייה במסת השריר לא גורמת למצב המכונה ״מדלדל״, שכן אנו בונים את השרירים שלנו, מחטבים את הגוף ומצד שני מורידים את רמות הסוכר ומפחיתים את הסיכוי לתחלואה בעתיד.
- כדורי הרזיה מומלצים ללא מרשם - ליפו מקס - הליפו מקס היא בעצם פורמולה אשר פותחה במיוחד למטרה זו. מצד אחד מדובר בתוסף תזונה 100% טבעי שאינו מכיל רכיבים המסכנים את הגוף ומצד שני תומך בתהליכים כמו עלייה במסת שריר רזה, הגברת קצב שריפת השומנים בזמן מנוחה ועידוד פעילות מוגברת של מערכת חילוף החומרים והמעיים. הליפו מקס הינו מוצר ייחודי המשלב בין חומצת שומן שהגוף לא מסוגל לייצר בעצמו. אותה חומצת שומן המכונה CLA מונעת את תהליך אגירת השומנים בתאים וכך תורמת לתהליך שריפת השומנים - בדיוק אותו תהליך שאנו רוצים כדי לרדת במשקל ולהישאר במשקל הזה לתמיד ולא לתקופה כמו שפעמים רבות קורה עם כל מיני דיאטות כאסח. הליפו מקס בטוח לשימוש, הוא מאושר על ידי משרד הבריאות ומיוצר מ -100% רכיבים טבעיים.