כולנו כבר יודעים ומבינים את החשיבות של תזונה באופן כללי וכתמיכה באימונים אותם אנו מבצעים לאורך השבוע. התזונה שלנו משפיעה לא רק על היכולות שלנו בזמן האימון, לא רק על רמות האנרגיה שלנו לפני, בזמן ואחרי האימון אלא גם
חשובה לקיומם של תהליכים פיזיולוגיים וכאספקת הרכיבים להם גופנו זקוק במטרה לקיימם. רובנו צורכים אבקת גיינר או אבקת חלבון במטרה לספק לגוף את מה שהוא צריך ברגע סיום האימון השאלה היא איזה גיינר נחשב טוב.
מדוע דווקא גיינר?
אבקת גיינר איכותית משלבת את שני המרכיבים הכי חשובים לגוף אחרי האימון: חלבונים (נסו גם חטיפי חלבון) ופחמימות. היא מצוינת עבור מי שרוצה להעלות מסת שריר, מומלצת במיוחד עבור מתאמנים רזים המתקשים לעלות את משקל גופם בשל חילוף חומרים מהיר במיוחד או חוסר תיאבון וכתוספת לתפריט התזונתי שלנו.
למה הגוף צריך פחמימות אחרי אימון?
בכל פעם שאנו צורכים פחמימות: תפוחי אדמה, פסטה, אורז, לחם, בורגול, קוסקוס וכדומה הגוף שלנו מפריש הורמון שנקרא אינסולין. האינסולין לא רק מווסת את רמות הגלוקוז בדם ואחראי להכניס את הסוכר אל תוך התאים, הוא גם מעודד את תהליכי הבנייה בגוף. המטרה שלנו בצריכת הפחמימות סביב האימון היא לאפשר לאינסולין להוביל את החלבונים למקום של בניית שריר ולא למקום של שריפת אנרגיה. אם נצרוך מספיק פחמימות לפני ואחרי האימון, נמנע מצב שבו הגוף עושה שימוש במאגרי החלבון שלנו וכך נאפשר לגוף לבנות את עצמו בכל פעם מחדש.
לקטגורית תוספי תזונה לספורטאים
למה חלבונים?
כי בזמן אימון הרקמות שלנו נמצאות בתהליך של הרס. אחרי אימון עלינו לאפשר לגוף התחדשות וזה נעשה באמצעות צריכה של חלבונים שכן הם אלו שבונים מחדש את התאים, את הרקמות ואת השרירים שלנו.
מחקרים מראים כי שילוב בין השניים הוא השילוב המומלץ אחרי אימון וכי צריכה רק של אב מזון אחד פוגעת בחלק מהתהליכים הפיזיולוגיים שחייבים להתרחש אחרי האימון.
גיינר טוב - ביג מאס גיינר מבית נוטרי ספורט
הביג מאס גיינר הוא שילוב מושלם בין חלבונים בין פחמימות. מנת הגשה של ביג מאס גיינר מספקת לגוף בדיוק את מה שהוא צריך בחלון ההזדמנויות שנפתח לנו מיד אחרי האימון. פחמימות מורכבות הטוענות את הגוף מחדש באנרגיה וממלאות את מאגרי הגליקוגן וחלבון מי גבינה אמריקאי המספק לגוף תמיכה בתהליך בניית החלבונים בגוף, שיקום והתחדשות.
בנוסף, הביג מס גיינר המכיל חלבון מי גבינה טהור ואיכותי המאופיין בערך ביולוגי גבוה במיוחד מספק לגוף כמות אופטימלית של חומצות אמינו מסוג BCAA - נספגות במהירות לזרם הדם ומעודדות את תהליך בניית השריר.
לסיכום אם אתם מחפשים גיינר טוב, גיינר איכותי, גיינר שמכיל אך ורק רכיבים איכותיים ושילוב מושלם בין פחמימות לחלבונים, הביג מאס גיינר הוא הגיינר בשבילכם.