לחץ, מתח, סטרס, עצבים, כעס - מכירים אותם? הם חלק מהחיים שלכם? אתם מודעים לכך שאתם אנשים לחוצים שמושפעים מכל מה שמתרחש סביבכם ונותנים לכל אחד שאתם אפילו לא מכירים להוציא אתכם מאיזון? זה הזמן לעשות שינוי. לחץ נחשב היום לאחד הגורמים העיקריים להיווצרותן של מחלות רבות בעולם המודרני בו אנו חיים. מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה, התקפי לב, שבץ מוחי, בעיות עיכול ומחלות מעיים, מערכת חיסונית חלשה, משקל עודף, סוכרת ועוד… סטרס זה לא בריא, כולנו יודעים את זה והשאלה היא מה אנחנו עושים עם זה.
ובכן השלב הראשון הוא מודעות. כמו כל דרך לשינוי, אם לא נהייה מודעים לעצמנו לא באמת נוכל לשנות משהו. בשלב הבא עלינו לשאול את עצמנו שאלה פשוטה: למה אני לחוץ? למה אני בסטרס, למה אני עצבני?
- האם זה כי יש לי בכל יום מיליון דברים לעשות ואם אני לא אספיק אותם אני בבעיה?
- האם זה כי אני בתקופה כזו מלחיצה, בעבודה או בלימודים
- האם זה כי המצב שלי בבנק גרוע ואני חייב לשנות את זה
- האם זה כי מישהו מהמשפחה שלי חולה ויש לי המון דברים על הכתפיים
הכי חשוב זה להבין: האם מדובר במשהו זמני או משהו קבוע. כלומר האם אתם בתקופה לחוצה או שאתם פשוט לחוצים כל הזמן, כי כל הזמן יש משהו…
שלב שני: החלטה
אחרי שהבנתם למה אתם לחוצים אתם צריכים להגיע להחלטה עם עצמכם ולהבין איך אתם עושים את השינוי הזה. הנה כמה דוגמאות
- אתם מחליטים שלא משנה מה אומרים לכם: הבוס, אמא, בן הזוג וכמה זה כביכול אמור להוציא אתכם מאיזון, אתם ממוקדים ואתם לומדים עכשיו איך להתמודד עם הסביבה ועדיין להישאר רגועים
- אתם מחליטים שאתם נושמים עמוק בכל פעם שמשהו עומד להלחיץ אתכם, תופסים את זה קודם ובמקום להכניס את הגוף והראש ללופ של לחץ אתם שואלים את עצמכם: איך אני מתמודד עם זה.
- אתם מחליטים שזהו זה. אתם שולטים במוח שלכם, נכנסים לפרופורציות ועושים שינוי.
אולי גם יעניין אתכם - רודיולה
שלב שלישי: גורמים חיצוניים שיכולים לעזור
אחרי שהפנימי שלכם עובד חזק, תוכלו לשלב כמה דברים חיצוניים שיכולים לעזור לכם. יש המון. זה יכול לבוא לידי ביטוי בתזונה שלכם, בביצוע פעילות גופנית מרגיעה ומשחררת בין אם זה ריצה, יוגה או טאי צ’י, בתרגול של נשימות פעם ביום, בהאזנה למוזיקה מרגיעה… אתם מחליטים… זה גם יכול להיות שילוב. בנוסף, נסו לשלב את אפרון - כדורים טבעיים להרגעה - פורמולת צמחי מרפא 100% טבעית הפועלת על איזון של מערכת העצבים ומסייעת להרגיע את הגוף, מסייעת להביא אותנו למקום שלו יותר ותורמת רבות לשיפור איכות החיים.