בכדי שהגוף יתחיל לשרוף שומן, כל מיני דברים צריכים להתרחש במקביל, שלא לדבר על כך שעלינו לבצע בעצמנו כמה שינויים מהותיים, לעתים מאתגרים באורח החיים שלנו. תהליך של ירידה במשקל לצד שריפת שומן הוא תהליך שדורש שינוי בתפריט התזונתי, ויתור על קשת רחבה של מאכלים, שינוי במינונים, הכל במטרה להאיץ את תהליך חילוף החומרים של הגוף ולהאיץ את תהליך שריפת השומן הן בזמן מנוחה והן בזמן מאמץ.
בעוד אצל חלקנו מדובר בהחלטה גורלית שאנו עושים בכדי לשנות לגמרי את התחושה הגופנית שלנו, להרגיש טוב יותר עם עצמנו ועם הגוף שלנו, אחרים מתקשים ממגוון רחב של סיבות.
אז מה צריך בכדי לרדת באחוזי השומן?
- לקצץ את כמות הקלוריות היומית - כדי לרדת במשקל בין אם משקל שמקורו בשומן ובין אם משקל שמקורו בנוזלים, עלינו לאכול פחות ממה שהגוף שלנו שורף.
- לשים לב לכמות הפחמימות - פחמימות הופכות לסוכרים וסוכרים הופכים לשומנים, לכן עלינו לצרוך פחות פחמימות ולהגדיל את צריכת החלבון שלנו.
- לבנות מסת שריר - בכדי שכחלק מתהליך הירידה במשקל גם נצליח לחטב את הגוף, עלינו לשלב תרגילי כוח, אימוני משקולות או אימוני התנגדות. יכול להיות שייקח לגוף זמן לשנות את המשקל שכן מסת שריר גם היא מהווה חלק מהותי ממשקל הפוך אבל הדגש כאן הוא לרדת באחוזי השומן.
3 טיפים שיסייעו בתהליך שריפת השומן
- תכנית אימונים מסודרת - בחירת פעילות גופנית: שילוב בין תרגילי כוח לאימון אירובי התואמים את הצרכים, היכולות והאופי שלנו הוא המפתח להתמדה בפעילות לאורך זמן ולירידה באחוזי השומן.
- תכנית תזונה מסודרת - חשוב לעשות את השינוי ולהתבסס על תפריט שתואם את הצרכים שלנו, את הזמנים שלנו בבית ומחוצה לו, את המזונות שאנו אוהבים, רק כך נוכל להתמיד בתהליך לאורך זמן ולשמור על התוצאות שהשגנו.
- שורפי שומן טבעיים - הליפו מקס הינו שורף שומן 100% טבעי המיוצר על ידי חברת תוספי התזונה נוטרי די - המתמחה בייצור, פיתוח ושיווק תוספי תזונה לירידה במשקל, פיתוח הגוף ושיפור אורח החיים שלנו. הליפו מקס מכיל חומצת שומן מסוג CLA המסייעת לבלום את תהליך היווצרות השומנים בתוך התאים וכך מייעלת את שריפת השומנים בזמן מנוחה. הליפו מקס משלב רכיבים טבעיים נוספים כמו קפאין, תמציות תה ירוק ותמציות של פרי הגווארנה המסייעים במניעת נזקים חמצוניים, מאיצים את תהליך חילוף החומרים ומעודדים תהליך הדרגתי ובטוח של ירידה במשקל.