אחת השאלות היותר נפוצות ששואלים את עצמם מתאמנים, ספורטאים ומפתחי גוף מכל הסוגים היא מה לאכול אחרי אימון. הרי מצד אחד, מה שאנחנו אוכלים אחרי אימון יכול לקלקל את כל מה שעשינו בזמן האימון ומצד שני להעצים אותו. כמה דברים חשובים שכדאי לזכור לגבי תזונה אחרי אימון כאשר מה שנכתב כאן, תקף למי שמעוניין לעלות מסת שריר ולסייע לגוף לשרוף יותר שומן.
ראשית כל, מומלץ שלא לדלג על הארוחה שאחרי האימון - דילוג על ארוחת מעודד שריפה של שרירים ולא של שומנים. בזמן האימון הגוף ורקמות השרירים עוברים סוג של תהליך הרסני ולכן חשוב להחזיר לגוף את מה שאבד לו בזמן האימון. אחרי האימון חשוב לצרוך יותר חלבון ופחות דגנים מלאים או סוכרים. המטרה שלנו אחרי אימון היא לתמוך בתהליך בניית מסת שריר, לעודד תהליכים אנאבולים ולבלום תהליכים קטבוליים מפרקי שריר.
מדוע חשוב לצרוך חלבון אחרי אימון?
- חלבון אחרי אימון מסייע בתהליך בניית מסת שריר רזה
- חלבון אחרי אימון מסייע בהזרמת חומצות אמינו חיוניות התורמות לתהליך ההתאוששות הטבעי של הגוף
- חלבון אחרי אימון מסייע בתהליך שיקום רקמת השריר
- חלבון אחרי אימון מסייע בהטענת השרירים באנרגיה
- חלבון אחרי אימון מסייע בדיכוי תחושת העייפות
חלבון אחרי אימון - אלפא VEGAN
אם אתם לא מצליחים לאכול עד שעה מתום האימון ממגוון של סיבות, מומלץ מאוד לשלב שייק חלבון איכותי שנקי כמובן מסוכרים, כימיקלים, שומן טראנס וכולסטרול. לשם כך, פיתחה חברת נוטרי די חלבון אחרי אימון לטבעונים - אלפא VEGAN, אבקת חלבון המבוססת על חלבונים איכותיים כמו אצת הספירוליה - מזון הסופר פוד שכבש את עולם התזונה והבריאות, חלבון מקטניית האפונה שעשירה בויטמינים, נוגדי חמצון, מינרלים וסיבים תזונתיים וחלבון סויה.
אלפא VEGAN מכילה 77% חלבון ללא רכיבים מהחי, אין בה צבעי מאכל, חומרים משמרים, לקטוז, גלוטן או שאר רכיבים שאבקות חלבון אחרות מכילות. היא עוברת תהליך ייצור קפדני, פותחה במיוחד עבור הצרכים הפיזיולוגים של ספורטאים טבעונים וצמחונים או עבור מי שרגיש ללקטוז - סוכר החלב.