תשלובת חלבונים

 כולנו כבר השכלנו להבין את החשיבות של צריכת חלבונים באופן כללי כחלק מתזונת היומיום שלנו ובאופן ספיציפי סביב האימון שכן לחלבונים תפקידים רבים בגופנו והם נחשבים לאבני הבניין של התאים, השרירים והרקמות בגוף.

קיימים סוגים שונים של חלבונים ולכל אחד מהם תכונות ומאפיינים ייחודיים אלו מאפשרים לשייך סוג מסוים של חלבון לסוג מסוים של אימון. אבל מה קורה אם משלבים כמה חלבונים באבקת חלבון אחת?

ובכן מסתבר כי תשלובת חלבונים מספקת לגוף שלל של יתרונות שכן ההשפעה של כמה חלבונים על הגוף, אפקטיבית יותר, לעתים אפילו יותר מאבקת חלבון המכילה 100% חלבון מסוג אחד בלבד. בין ההבדלים העיקריים של סוגי החלבונים השונים בא לידי ביטוי בצורת העיכול של החלבון, בקצב הספיגה שלו ובכמות העלייה של חומצות האמינו בשרירים.

למעשה קיימים שני סוגים עיקריים של תשלובת חלבונים

1. תשלובת חלבונים לספיגה מהירה - אבקות חלבון אלו משלבות חלבון מי גבינה טהור שנחשב לבין החלבונים הכי איכותיים שקיימים. ספיגתו המהירה של חלבון מי הגבינה, מאפשרת בלימה של תהליכים קטבוליים מפרקי שריר ומעודדת תמיכה בתהליכים אנאבוליים בוני שריר, מה שמאפשר לנו למקסם את האימון ולעמוד במטרות שהצבנו לעצמנו. היתרון של תשלובות חלבון לספיגה מהירה הוא בהיותם גורמים לעלייה מהירה של חומצות האמינו בדם מה שמשפיע באופן חיובי על עליית מסת שריר רזה. אם אתם מחפשים תשלובת חלבונים איכותית, תוכלו להתרשם מאבקת חלבון BPI BEST HD, אבקת חלבון אלפא או אבקת חלבון דימטייז עלית, אלו נחשבות לתשלובות חלבון איכותיות המומלצות בתהליך החיטוב ושמירה על מסת שריר רזה.
2. תשלובת חלבונים לספיגה איטית - אבקות חלבון אלו משלבות את חלבון הקזאין - בעל מנגנון ספיגה איטי המספק  לגוף תוך עלייה איטית חומצות אמינו, עלייה הנמשכת לאורך שעות רבות, זאת בשונה מתשלובות חלבון לספיגה מהירה. אבקות חלבון אלו מעודדות תהליכי התאוששות איכותיים ומאפשרות לגוף לקיים תהליכי חידוש, צמיחה ושיקום ולהגיע מוכן לאימון הבא שלנו. תשלובות חלבון לספיגה איטית גם מסייעות להפחית את הסיכון לפציעות ספורט. תוכלו להתרשם מאבקת חלבון סופר קוואד פרוטאין או מאבקת חלבון עלית פיוז׳ן.