גיינר מומלץ הוא למעשה אבקת חלבון המיוצרת תחת תנאי ייצור מוקפדים עם הרכיבים האיכותיים ביותר. גיינר הכי מומלץ יהיה מורכב מפחמימות (פשוטות ו/או מורכבות), חלבונים, סיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים. למעשה אנשי מקצוע וספורטאים, צורכים גיינר מומלץ במטרה לשמר את מסת השריר שלהם, לאפשר לגוף להתאושש בצורה אופטימלית אחרי אימון ולהחליף את אחת מהארוחות במהלך היום במנת גיינר איכותית. צריכה של גיינר שייחשב להכי מומלץ, מספקת לגוף כמות אופטימלית של פחמימות, חלבונים וחומצות אמינו המאפשרות לתהליך סנתוז החלבונים להתקיים, ואף מעודדת תהליכים בוני שריר הנחשבים למטה בפני עצמה אצל כל מתאמן.
לקטלוג תוספי התזונה המלא באתר >>
למי כדאי לקחת גיינר שנחשב למומלץ?
- לאנשים הסובלים מתת משקל או תת תזונה, ומנסים לעלות במשקל גופם ובמסת השריר שלהם.
- לספורטאים מקצוענים המעוניינים לאפשר לגוף להתאושש במהירות ולשפר את ביצועיהם בין אימון לאימון.
- לאנשים הסובלים מספיגה שאינה איכותית, ומתקשים לקבל רכיבים מסוימים מהמזון אותו הם צורכים (טבעונים וצמחונים לדוגמא).
- לאנשים המעוניינים להעלות מסת שריר נקייה מבלי להעלות את אחוזי השומן בגוף שלהם.
- לאנשים שרוצים לעלות במשקל הגוף, אך מתקשים לעשות זאת על ידי תפריט תזונתי שנבנה עבורם.
מה הופך גיינר לגיינר הכי מומלץ?
יש אינספור של סוגי גיינרים ואבקות חלבון המשווקות בשוק תוספי המזון. אחד הדברים החשובים ביותר בבחירת הגיינר שלכם, הוא היחסים בין החלבונים לפחמימות. אם תרכשו גיינר שאינו תואם את המטרות שלכם ואת מבנה גופכם, סביר להניח שתקבלו תוצאה הפוכה מזו שתכננתם. היחס המומלץ לרוב רובם של מפתחי הגוף הוא יחס 1:5 לטובת הפחמימה. יחס שכזה יסייע מצד אחד לספק לגוף את כמות הפחמימה הדרושה לו לטעינה מחודשת של אנרגיה ומצב שני את כמות החלבון האופטימלית לעידוד תהליך של בניית מסת שריר. כמו כן, אחד הדברים שהופכים גיינר להיות גיינר מומלץ או לגיינר הכי מומלץ, הוא תו תקן ובקרת האיכות של אותו גיינר. אם הגיינר שבחרתם קיבל תו תקן המכונה GMP, אתם יכולים להיות רגועים. בנוסף, גיינרים שזכו לתו תקן מטעם משרד הבריאות בישראל ומטעם מנהל התרופות והמזון בארה״ב, גם הם נחשבים לגיינרים מומלצים. אם אתם שואלים את עצמכם מהו הגיינר הזה - התשובה היא ביג מאס גיינר המיוצר על ידי נוטרי די ספורט - שילוב מושלם בין פחמימות איכותיות, חלבון מי גבינה אמריקאי אשר עבר תהליך סינון קפדני בכדי לספק לכם נטו של חלבון לשריר.
דרך נוספת בה תוכלו לזהות גיינר איכותי על פי המרקם והטעם שלו. גיינרים שאבקתם נמסה בקלות וטעמם עשיר, נחשבים לגיינרים מעולים, מרקם בדיוק כמו של הביג מאס גיינר. כאמור, ההבדל העיקרי פרט לתרכובת עצמה של הגיינרים, הוא היחס בין החלבון לבין הפחמימה. אנשים שמטרתם היא להעלות את משקל גופם, חייבים להקפיד על יחס של 1:5 לטובת הפחמימה, בעוד אנשים שמעוניינים לשמר את מסת השריר מבלי להעלות במשקל גופם יקפידו על יחס של 1:2 לטובת הפחמימה. הימנעו מצריכה של גיינרים המתאימים לכל האנשים.
לפי כל הדעות: זה הוא הגיינר המומלץ ביותר!
גיינר מומלץ ואיכותי הוא גיינר המותאם באופן ספציפי עבור הצרכים של כל מתאמן. ביג מאס גיינר הוא שילוב המושלם בין פחמימות מורכבות בעלות ערך גליקימי נמוך ומומנעות מצב של עלייה חדה בסוכרים לצד חלבון מי גבינה בספיגה מהירה המעודד תהליך אנאבולי בזמן ואחרי האימון.