כדורי הרגעה מומלצים

בעולם עסוק, עולם שבו אנו מתמרנים בין עבודה, לימודים, סידורים, ילדים, משפחה, זוגיות, עולם שבו המון אחריות מוטלת על הכתפיים שלנו, לחץ - יכול להגיע לכל אחד והוא אכן מגיע.  האם שאלתם את עצמכם פעם עד כמה לחץ ומתח באמת גרועים לגוף שלכם?

ובכן, דמינו שאריה ממש גדול ומפחיד רודף אחריכם. ברור שהורמוני הלחץ ישתלטו על הגוף שלכם ואתם תגיבו בהתאם. האמת היא, שאותו לחץ מופעל בכל מיני מצבים וזה לא משנה אם אתם נלחצים מאריה שרודף עליכם, חרדים מהטלפון של הבנקאית שלכם שעומד להגיע כתוצאה מהחריגה בחשבון או אם אתם בלחץ לפני בחינה חשובה שתשפיע על העתיד שלכם, שורה תחתונה, לחץ זה לחץ.

לחץ גורם לגוף שלנו להפריש הורמוני לחץ - קורטיזול ואדרנלין. אלו אותם הורמונים שמשפיעים על מערכת העצבים כולה, גורמים לקצב הנשימה לעלות, גורמים ללב לפעום מהר יותר, גורמים למערכת השרירים להגיב ובטווח הארוך גם משפיע על מערכות נוספות כמו המערכת החיסונית, מערכת העיכול ועוד. בשורה התחתונה, לחץ שהוא חלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו, מזיק לנו בצורה קיצונית.

אז הנה כמה טיפים מעולים שיעזרו לכם להוריד את רמות הלחץ שלכם ולהיות אנשים יותר רגועים  

1. בצעו פעילות גופנית - ספורט אירובי המבוצע במשך זמן של עד 30 דקות מה שמעלה את קצב פעילות הלב, המוח משחרר אנדרופינים שמשככים כאבים ומספקים לגוף המון יתרונות. פעילות אנאירובית כמו יוגה, מתיחות, פילטיס תעזור לנו לשחרר את המתח מהמפרקים והשרירים שלנו.

2. כדורי הרגעה מומלצים טבעיים - אפרון - אפרון הוא בעצם פטנט ייחודי, סוג של תוסף תזונה 100% טבעי הפועל על מערכת העצבים ומסייע להרגיע את הגוף ולשחרר את הלחץ. הפורמולה בטוחה לשימוש, היא איננה גורמת לתופעות לוואי והוכיחה את עצמה ברחבי העולם. affron הינה תרכובת צמחית ייחודית המסייעת בשחרור הלחצים והמתחים המצטברים בגוף, עוזרת לנו לישון טוב יותר, תורמת לשחרור המחשבה וצלילות מחשבתית.

3. צאו לאוויר - לטבע יש יכולות וויסות שכן התדרים בו הם הרבה יותר רגועים בהשוואה לתדרים שיש לנו בבית, ברחוב או במשרד. הטבע עוזר לנו להירגע ולשחרר את הלחצים מהגוף. בנוסף, הטבע מקבל אותנו ממש כמו שאנחנו, הוא לא שופט אותנו וזה פשוט מדהים שאפשר פשוט להיות אנחנו בלי ביקורת, בלי ניסיון להוכיח שום דבר וזה מלבדו תורם לשחרור.

4. כתיבה אינטואטיבית - בעלת סגולות לשחרור מתחים. פשוט הוציאו את כל מה שעולה לכם בראש על דף בלי באמת לחשוב על זה. פשוט תזרמו אם הכתיבה ותופתעו מאוד לגלות מה יוצא שם.

לסיכום, לחץ ומתח לטווח הארוך פוגע בגוף שלנו ולכן כדאי לאמץ את הטיפים השונים, להכניס שינוי לחיים שלנו כדי שנוכל להנות מחיים רגועים יותר, שלווים יותר ומגוף בריא ואנרגתי יותר.

אולי גם יעניין אתכם - רודיולה