
כשאנחנו לא רגועים, לחוצים, עצבניים, מתוחים הדבר משפיע על כל היום שלנו ואנחנו מתקשים להתנהל כמו שהיינו רגילים. זה גורם לנו להיות מבולבלים, להוציא את התסכול שלנו על אחרים, לא להיות מרוכזים ושם אותנו במאין מגנון של דריכות. מתח, לחץ, סטרס, דחק - כל המצבים הללו הם בדיוק ההפך מלהיות רגוע.
וזה נכון, אנחנו לא רוצים להגיע למקום הזה, אנחנו רוצים להישאר שלווים ורגועים, אבל החיים לפעמים מביאים אותנו למקומות האלה בלי שתכננו וזה לא משנה כמה ננסה להיות בשליטה, כמה נעבוד על המחשבה שלנו, לפעמים זה חזק מאיתנו. לפעמים מספיק שמשהו אחד קטן קורה למישהו שכל כך חשוב לנו וכל הסטרס משתלט לנו על כל הגוף. ואז אנחנו לא יכולים להתרכז, לא יכולים לחשוב בהגיון…
5 טיפים שיעזרו לכם להירגע בצורה טבעית.
- נשימות עמוקות - ברגע שאתם נמצאים במצב של מתח, של סטרס ומרגישים שאתם מאבדים את זה, כל מה שאתם צריכים לעשות זה להיכנס לאיזה חדר ריק או מקום שבו אתם לבד ופשוט לנשום עמוק. לנשימות יש תפקיד חשוב בתהליך ההרגעה של הגוף. ברגע שאנחנו שולטים בנשימות שלנו, אנחנו גם מצליחים לשלוט ברגשות שלנו. ניתן להניח את הידיים על בית החזה, לנשום עמוק ולהוציא את האוויר החוצה.
- דמיון מודרך, מדיטציה - אחד הדברים שיותר מצליחים לעזור להוריד את רמות הסטרס והמתח אחרי יום עמוד הוא להאזין למדיטציה לפני השינה. אחרי שסיימתם את כל מה שהיה לכם לעשות, כיביתם את הטלוויזיה, נכנסתם למיטה, בחרו ביוטיוב במדיטציה מרגיעה ופשוט תיכנסו ותבצעו את כל ההוראות של המדריך. מדיטציה לא רק תורמת להרגעה של הגוף, היא גם מסייעת לשינה טובה, רציפה ועמוקה יותר לאורך כל הלילה.
- משהו טבעי להרגעה - אפרון - תוסף תזונה טבעי אשר מוגדר כפטנט המשווק בעולם ובקרוב גם כאן בישראל. אפרון מיוצר ממגון של צמחי מרפא איכותיים, 100% טבעיים אשר פועלים ביחד בסינרגיה, פועלים על מערכת העצבים ותורמים לתהליך ההרגעה של הגוף.
- פעילות גופנית - שאתם מרגישים מתוחים, עצבניים לחוצים, פשוט תתחילו להזיז את הגוף. זרימת הדם ברגע ביצוע פעילות גופנית מעודדת שחרור של אנדרופינים אשר תורמים לשיפור מצב הרוח. אחרי האימון, תרגישו הרבה יותר טוב.
- דמיינו משהו שעושה לכם טוב - שכבו על הגב, דמיינו שאתם בחופשה באיזה אי טרופי בודד, עם משקה שאתם אוהבים או דמיינו כל סיטואציה אחרת שמכניסה אתכם למצב של רוגע, משהו משחרר.