אנחנו בני האדם מחלקים את החיים שלנו לשני חלקים. החלק בו אנו פעילים ומבצעים מגוון של פעולות: אוכלים, עובדים, מטפלים ומחנכים את ילדנו, קוראים ספרים, עושים ספורט, מכינים אוכל, הולכים לחוגים, שומעים הרצאות, מטיילים.. והחלק שבו אנו לא פעילים אלא ישנים כדי שנוכל למלא את מאגרי האנרגיה שלנו ולבצע את כל אותן פעולות בחלק השני של היום. חוסר הפעילות אצלנו חייב לבוא לידי ביטוי בשינה שכן לשינה יש חשיבות מכרעת והיא משפיעה על התפקוד השוטף שלנו, מה גם חלק בלתי נפרד מהבריאות שלנו.
מדוע?
השינה חשובה לעיכולם של הדברים, כלומר כשאנו ישנים המידע אותו צברנו במהלך היום, מתעכל בתאי המוח. בנוסף, השינה גם חשוב לתהליך העיכול של האוכל, זו גם הסיבה שיש קשר חזק בין אנשים הסובלים מבעיות ונדודי שינה לנטייה של אותם אנשים לעלות במשקל.
מתי אנשים סובלים מבעיות שינה?
רוב האנשים סובלים מבעיות שינה או מנדודי שינה כאשר הם הופכים את השינה שלהם, כלומר עובדים ועושים את כל הפעולות שתיארנו לעיל בלילה וישנים ביום או אנשים שסובלים מכל מיני סוגים של בעיות גופניות כמו למשל אנשים לחוצים מאוד, אנשים טרודים, אנשים שלא מצליחים לשחרר את המחשבות שלהם, אנשים הסובלים משינויים במצב הרוח וגם אנשים שיש להם מחלה כלשהיא. גם לאנשים מבוגרים יש נטייה לפתח בעיות שינה.
מה קורה כשאנחנו לא ישנים?
כשאנחנו לא ישנים אנחנו לא מרוכזים, אנחנו מתקשים לבצע את כל אותן פעולות, אנו חשים תשושים כל הזמן ועייפים, חסרי אנרגיה. כשאנחנו לא ישנים מערכת החיסונית שלנו נפגעת, יש לנו יותר סיכוי לחלות במחלות, יש לנו יותר סיכוי לפתח השמנת יתר בקיצור, חוסר שינה או שינה שאיננה טובה לאורך זמן, פוגעת באיכות החיים שלנו וחשוב מכך - בבריאות הפיזית שלנו. אחוז גבוה מהאנשים בישראל סובלים מבעיות ונדודי שינה וחלק ניכר מהם סובלים מבעיות שינה כרוניות.
תרופות לשינה - איפה הבעיה?
- תרופות לשינה גורמות לתופעות לוואי
- תרופות לשינה גורמות לנו להתמכרות
- תרופות לשינה גורמות לחוסר איזון גופני
מחפשים משהו טבעי לשינה? אפרון! פטנט לשינה רגועה
אפרון הינו פטנט אשר מוגדר כתוסף תזונה 100% טבעי והוכח במחקרים כיעיל. affron אינו גורם לתופעות לוואי ותסמינים שונים ואינו מעודד התמכרות. אפרון מאושר על ידי משרד הבריאות, הוא פועל על מערכת העצבים שלנו ומאפשר לנו להנות משינה איכותית, רגועה ושלווה. שינה כזו ללא ספק משפרת את איכות החיים שלנו ומאפשרת לנו להתנהל בצורה אופטימלית, להיות מרוכזים, אנרגתיים וחדים לאורך כל היום.
טיפים לשינה טובה
- הימנעו מחשיפה למסכים שעה לפני שאתם רוצים לישון
- שתו חליטת צמחים מרגיעה לפני השינה כמו למשל חליטת מליסה
או קמומיל
- הימנעו מאכילה של ארוחה כבדה לפני השינה, רעבים? אכלו משהו קטן כמו קרקר עם מעט גבינה או פרי
- קראו ספר שנעים לכם לקרוא לפני השינה
- שמרו על סביבת שינה רגועה ונעימה