זוג מתחבק

לחלבונים, אלה שאנו צורכים בעיקר מהמזון שאנו אוכלים: קטניות, אגוזים, מוצרי חלב לסוגיו השונים, עוף, דגים, בשר יש מגוון של תפקידים חיוניים וחשובים. הם למעשה אלו שבונים את רקמות הגוף, את האיברים הפנימיים, השרירים ואף את מערכת החיסון.

 

בנוסף, הגוף שלנו לוקח את החלבון ומנצל אותו ליצירתו של הורמון ההמוגלובין האחראי על תהליך העברת החמצן לכל התאים והאיברים בגוף שלנו. יש חלבונים שבונים את שריר הלב, מניעים את איברי הגוף השונים ואף יש גם חלבונים המאפשרים התכווצות ותנועה של התאים שכן הם נמצאים בריכוז גבוה מאוד בשרירים שלנו.

 

אז נכון, כולנו מבינים ויודעים את החשיבות שבצריכה החלבון בין אם אנחנו מתאמנים על בסיס קבוע ובין אם לאו. כמובן שאם אנחנו מחשיבים את עצמנו לספורטאים או למפתחי גוף, כמות החלבון שאנו צריכים לצרוך גבוהה בהשוואה למי שצורך חלבון בלי להתאמן. רבים מאיתנו בוחרים לשלב בנוסף למזונות הרגילים העשירים בחלבון: בשר או חזה עוף על הגריל, דג בתנור, קופסת טונה או סרדינים, ביצים, מעדנים, יוגורטים וגבינות גם אבקת חלבון.

 

 אולי גם יעניין אתכם:

חטיפי חלבון

גיינרים כשרים

 

לאבקת החלבון יש כמה יתרונות ברורים

 

  1. ספיגה מהירה- רוב אבקות החלבון מבוססות על חלבון מי גבינה איכותי וטהור שעובר תהליכי בידוד ולכן נספג ברקמות השריר בקלות, זאת בשונה מחלבונים אחרים שאינם עוברים את התהליכים הללו ומכילים חומרים נוספים ולכן נספגים לאט יותר. ספיגה מהירה זו מאפשרת זרימה מהירה של חומצות אמינו לשרירים מה שתומך בניצול מלא של חלון ההזדמנויות שניתן לנו בתום האימון והימנעות ממצב של פירוק שריר.
  2. כמות גבוהה של חלבון בבת אחת - יתרון חשוב נוסף בצריכה של אבקת חלבון הוא בכך שאנו יכולים לצרוך כמות גדולה של חלבון בבת אחת וזה יתרון בולט עבור מי שהרים עכשיו במשך 45 דקות משקולות. במקום לקבל מנת חלבון קטנה יחסית מביצה או קופסת טונה, אנו מקבלים כמות גדולה של חלבון ממנת הגשה של אבקת חלבון.
  3. גיוון - בנוסף, אבקת החלבון ״שוברת״ קצת את שגרת התזונה שלנו שלרוב חוזרת על עצמה שוב ושוב ומאפשרת לנו לצפות למשהו טעים ונעים בסוף האימון. השאלה היא איזה אבקת חלבון הכי טעימה?

 

אבקת חלבון אלפא חלב ישראל, לא רק נותנת מענה אופטימלי מבחינה גופנית, יש לה גם טעם מושלם. חברת נוטרי די עבדה לא מעט כדי להשיג את המרקם העשיר והטעם המופלא שיש רק באבקת חלבון אלפא חלב ישראל. תוכלו להשיג אותה במגוון של טעמים מעולים: קרם עוגיות, מילקשייק וניל, גלידת בננה, עוגת שוקולד, אייס קפה, קוקוס ריבת חלב, עוגת גבינה ופירורים ובראוניז חמאת בוטנים. את אלפא חלב ישראל אפשר לשתות מיד אחרי האימון או לחלק את מנת ההגשה לפני ואחרי האימון עם מים, חלב סויה, חלב שקדים או חלב רגיל.