ויטמין K2 | נוטרי די

ויטמין K2 בתוספת ויטמין D3 | נוטרי די

על ויטמין K

ויטמין K התגלה כבר בשנות ה-30 של המאה הקודמת. קיימות שתי צורות עיקריות של ויטמין K: ויטמין K1 (פילוקווינון) וויטמין K2 (מנקינון), ולוויטמין K2 יש תתי-סוגים שונים, כשהפעיל שבהם הוא MK-7.

ויטמין K נדיר מאוד בתזונה המערבית. מספר מזונות מכילים ויטמין K1 אך ויטמין K2 פחות נפוץ. למעשה, כמות הוויטמין K1 בתזונה טיפוסית היא פי עשרה מזו של ויטמין K2. על כן, כדי ליהנות מיתרונותיו הבריאותיים של ויטמין K2 יש לצרוך אותו כתוסף תזונה.

תוסף התזונה של נוטרי די עשוי מנגזרת MK-7 של הוויטמין, בתוספת ויטמין D3.

מפחית את הסיכון למחלות לב

ויטמין k2 ממלא תפקיד חיוני בקרישת הדם ובריאות הלב. אחד מתפקידיו החשובים ביותר הוא לווסת את שקיעת הסידן בגוף ולמנוע הסתיידות של כלי הדם והכליות [1]

הצטברות סידן בעורקים סביב הלב היא גורם סיכון עצום למחלות לב, וכל דבר שיכול להפחית את הצטברות הסידן הזו יכול לסייע במניעת מחלות לב. במחקרים שנעשו לאורך שנים הוכח, כי צריכת ויטמין K2 הפחיתה ביותר מ-50% את הסיכון לפתח הסתיידות עורקים ואת הסיכון למוות ממחלות לב [2]

משפר את בריאות העצמות

אוסטאופורוזיס - "עצמות נקבוביות" - היא בעיה שכיחה במיוחד בקרב אנשים מבוגרים, שמעלה מאוד את הסיכון לשברים.

ויטמין K2 ממלא תפקיד מרכזי במטבוליזם של הסידן, המינרל העיקרי שנמצא בעצמות.

מחקרים הוכיחו שוויטמין K2 מספק יתרונות גדולים לבריאות העצם. נמצא, שנטילת תוספי ויטמין K2 האטה בהרבה את קצב הירידה בצפיפות המינרלים בעצם כתוצאה מגיל [3].

עוד נמצא במחקרים, כי ויטמין K2 הפחית בעשרות אחוזים את הכמות של שברים מסוגים שונים בגוף [4].

K2 משפיע לטובה על בריאות השיניים

בגלל התפקיד של ויטמין K2 בחילוף החומרים של העצם, הוא משפיע גם על בריאות השיניים. מחקרים מראים, שוויטמין K2 מפעיל חלבון שאחראי על מנגנון הצמיחה של עצם חדשה ודנטין חדש מתחת לזגוגית השן [5].

תפקידו של ויטמין D3 בתוסף

ויטמין 3D שבתוסף משפר את ספיגתו של ויטמין K, שכן ויטמין K נספג ביעילות רבה יותר בנוכחות שומן.

מחקרים מראים, שהיתרונות הבריאותיים של תוסף K2 מתחזקים עוד יותר כשהוא משולב עם ויטמין D3. לשני הוויטמינים הללו יש השפעות סינרגטיות על בריאות העצם ועל הפחתת הסיכון למחלות כרוניות [6].

[1] Elke Theuwissen , Egbert Smit, Cees Vermeer. The role of vitamin K in soft-tissue calcification. Adv Nutr. 2012 Mar 1;3(2):166-73. PMID: 22516724. DOI: 10.3945/an.111.001628

[2] Johanna M Geleijnse , Cees Vermeer et al. Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study. J Nutr. 2004 Nov;134(11):3100-5. PMID: 15514282. DOI: 10.1093/jn/134.11.3100

[3] M H J Knapen , N E Drummen et al. Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporos Int. 2013 Sep;24(9):2499-507. PMID: 23525894. DOI: 10.1007/s00198-013-2325-6

[4] Sarah Cockayne , Joy Adamson et al. Vitamin K and the prevention of fractures: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Arch Intern Med. 2006 Jun 26;166(12):1256-61. PMID: 16801507. DOI: 10.1001/archinte.166.12.1256

[5] A Oliva , F Della Ragione et al. Effect of retinoic acid on osteocalcin gene expression in human osteoblasts. Biochem Biophys Res Commun. 1993 Mar 31;191(3):908-14. PMID: 8466530. DOI: 10.1006/bbrc.1993.1303

[6] Adriana J. van Ballegooijen, Stefan Pilz. The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review. Int J Endocrinol. 2017; 2017: 7454376. PMID: 29138634. Doi: 10.1155/2017/7454376

חשוב לדעת:

• אנשים שלוקחים תרופות לדילול הדם, כמו קומדין, צריכים להימנע משימוש בתוספי K2  ובכל מקרה כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל.
• ליעילות ההשפעה יש להקפיד לקחת את התוסף במינון המומלץ ולאורך זמן
• ילדים, נשים הרות ומניקות - לפני השימוש במוצר יש תמיד להיוועץ ברופא המטפל
• מדובר בתוסף מזון ולא בתרופה ולכן המינון אינו יכול להיות מדויק כיוון שמשקל הגוף, הגובה, חילוף החומרים והמצב הבריאותי שונים מאדם לאדם. מומלץ להיות קשובים לגוף ולשנות את המינון בהתאם לתגובת הגוף.

לתוית המוצר לחצו כאן